みうらレディースクリニック

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Class 教室案内

【母親学級開催のお知らせ】

当院では妊娠期に母親学級を2回(前期・後期)コースで実施いたします。
妊娠16週以降の方からお申込みいただけます。

母親学級

【前期コース】
妊娠中の身体や心の変化、妊娠期間を快適に楽しく過ごすため、お産や産後の育児に向けて心と体を整えていくための養生(食事・生活など)についてお話します。これからの妊娠生活をどのように過ごしていくかを考えるヒントにしていただければ、と思います。他ではなかなか聞けない、中医学の視点からもお話します。

【後期コース】
自分がどのような分娩がしたいのかは、具体的なイメージができることで選択もしやすくなると思います。質問なども自由に行っていきながら、お産の不安・疑問の解消や、今後、ご自身のバースプランにお役立ていただければ、と思います。また、産後の生活についてもお話しますので、ご準備にお役立ていただけるのではないかと思います。

日 時 2017年2月~ 10:00~11:30 13:30~15:00
・前期コース(木曜):2/16、4/20、6/15、8/17、10/19、12/21
・後期コース(土曜):3/11、5/13、7/8、9/9、11/11、2018/1/13
場 所 当クリニック マザーホール
お 持 物 ・母子手帳
・保健相談で使用するファイル
レッスン代 前期、後期合わせて1,000円
予約方法 受付にてご予約できます。詳しくは助産師まで。

【マタニティヨガ】

妊娠中のからだやこころの変化が教えてくれること、赤ちゃんからのメッセージ。ヨガを通してママが体を大切にすることで、心地よいお産に繋がるヒントをお伝えしています。呼吸に合わせて無理のないポーズをゆっくりと行い、出産時に役立つ動きや、腰痛や足がつるなどのマイナートラブル改善のポーズ、お産に向けた身体つくりをサポートします。また、妊娠生活が楽しくなる赤ちゃんとのたいわ(胎話)の仕方をお伝えし、必要に応じて赤ちゃんのメッセージをお伝えしています。赤ちゃんがきてくれたメッセージを大切に、おなかの中からのコミュニケーションをヨガを通して楽しむこともできます。

マタニティヨガの風景
日 時 毎週金曜 10:00~11:00
場 所 当クリニック マザーホール
参加条件 ・妊娠16週以降
・かかりつけの医師より安静や運動制限が出てない方
お 持 物 ・運動しやすい服装
・ヨガマット(レンタルもご用意しております)
・お飲物
レッスン代 【当クリニックかかりつけの方】1,500円
【他院さまがかかりつけの方】 2,000円
予約方法 【診察券をお持ちの方】  クリニック内の再来機またはこちら
【診察券をお持ちでない方】お電話()またはこちら
インストラクター 野村友美先生

【ベビーヨガ&産後ママリラックスヨガ】

前半は赤ちゃんへのタッチケア、洋服の上からのベビーヨガで赤ちゃんの成長をママの手でサポートしながら、ヨガを通してあかちゃんとのたいわを楽しむクラスです。産後ママヨガは身体の回復のために、ゆとりを持った自分の身体への心ケアのためにゆったりした呼吸で、あかちゃんやお子さんの身体を感じながら、一つひとつの動き、感覚、呼吸、内面に意識を向け、身体的だけでなく”つながり”を大切にして、 自然体の快適な状態に、リラックスした状態に身体を導きながら産後の身体の緊張や疲れをケアしていきます。

日 時 第1、第3金曜 11:30~12:30
場 所 当クリニック マザーホール
参加条件 ・生後2ヶ月から(あんよのお子さん連れも可能です)
お 持 物 ・運動しやすい服装
・ヨガマット(レンタルもご用意しております)
・お飲物
レッスン代 【当クリニックかかりつけの方】1,500円
【他院さまがかかりつけの方】 2,000円
予約方法 【診察券をお持ちの方】  クリニック内の再来機またはこちら
【診察券をお持ちでない方】お電話()またはこちら
インストラクター 野村友美先生

【マタニティピラティス】

スムーズな出産にむけて体力アップ、そして体重コントロールやマイナートラブル改善にも役立つピラティス。産後のボディ回復にもつながるエクササイズをお楽しみください。

日 時 第1、3、4火曜 10:00~11:00
場 所 当クリニック マザーホール
参加条件 ・妊娠16週以降
・かかりつけの医師より安静や運動制限が出てない方
お 持 物 ・運動しやすい服装
・ヨガマット(レンタルもご用意しております)
・お飲物
レッスン代 【当クリニックかかりつけの方】1,500円
【他院さまがかかりつけの方】 2,000円
予約方法 【診察券をお持ちの方】  クリニック内の再来機またはこちら
【診察券をお持ちでない方】お電話()またはこちら
インストラクター 大塚ひとみ先生

【産後ピラティス】

産後に身体が痛くてつらい…疲れが取れなくてだるい…腰痛や肩こりがひどい…などのお悩みはありませんか?産後ママ&ベビーピラティスは妊娠や出産による身体的な変化から心身の状態を回復させ、体もココロも元気になれるクラスです。

日 時 第1、3火曜 11:00~12:00
場 所 当クリニック マザーホール
参加条件 ・1ヶ月検診後のママと赤ちゃん~歩き始める前までのお子様
お 持 物 ・運動しやすい服装
・ヨガマット(レンタルもご用意しております)
・お飲物
レッスン代 【当クリニックかかりつけの方】1,500円
【他院さまがかかりつけの方】 2,000円
予約方法 【診察券をお持ちの方】  クリニック内の再来機またはこちら
【診察券をお持ちでない方】お電話()またはこちら
インストラクター 大塚ひとみ先生
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